Présentation

Une pratique ouverte à tous pour une nouvelle conscience de soi

La sophrologie est un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer une conscience sereine et positive :

Enfants, étudiants, adultes, personnes âgées mais également dans leur pratique : les enseignants, les professionnels de santé, du monde l’entreprise,  du sport ou des arts.

C’est un entraînement basé sur la perception positive de notre monde intérieur et du monde extérieur.

Une pratique qui favorise le développement positif du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Sans artifice, dans une tenue simple de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas.

Les exercices se font debout ou assis sans conditions particulières.

Mieux être au quotidien - Education - Santé - Sport

La pratique régulière de la sophrologie caycédienne permet à chacun d’atteindre ses objectifs propres:

  • Développer sa résistance au stress de la vie quotidienne, professionnelle et personnelle pour en limiter les conséquences sur le plan psychologique ou physiologique.
  • Se préparer aux examens par une meilleure concentration et une mobilisation de la mémoire
  • Développer son attention et sa créativité
  • Retrouver la confiance en soi
  • Amélioration de sa capacité de communication et de son efficacité au travail
  • Vivre ses émotions sans les appréhender, sortir de la dépendance (alcool, tabac…)
  • Gestion positive des émotions, amélioration du sommeil, sensation de vitalité
  • Accompagnement pour une maternité sereine et positive
  • Accompagnement de l’avance en âge 
  • Retrouver l’espoir et le mieux vivre

En complément d’un accompagnement médical, la sophrologie peut soutenir les personnes souffrant d’anxiété, de dépression, d’affections psychosomatiques. Elle aide également à une meilleure récupération.

Elle s’adresse à tous de 7 ans à 77 ans selon l’adage mais aussi  au delà.

Comment pratiquer la sophrologie ?

En séance individuelle

Pour tous ceux qui souhaitent faire évoluer une situation dont ils n’ont plus l’impression d’avoir le contrôle : enfants à partir de 7 ans, adolescents et adultes.

La séance individuelle de sophrologie a l’avantage de proposer un accompagnement personnalisé en tenant compte de vos besoins et/ou objectifs, de votre contexte de vie mais aussi de votre personnalité et de vos motivations. 
 Le nombre de séances est déterminé en fonction de votre demande et de votre progression. 

La durée d’une séance est d’environ 1 heure sauf pour les enfants de moins de 12 ans pour lesquels la séance se limite à 45 minutes.

Séance individuelle en visio conférence

Où que vous soyez, s’il n’est pas possible pour vous de vous déplacer, il est possible de pratiquer !

En groupe

La pratique à plusieurs encourage un entraînement régulier sur une longue durée, ce qui permet d’intégrer et d’ancrer les bénéfices des exercices dans le quotidien. La sophrologie en groupe crée un espace de rencontre avec soi-même et la groupéité dans un climat de bienveillance et de respect.

Stage thématique

Programme complet de 8 séances d’entraînement personnel pour apprendre à mieux être au quotidien, découvrir comment mieux gérer le stress personnel et professionnel.

Un support écrit et les pratiques audio sur clef USB sont fournis

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